Душевные страдания переживает в своей жизни каждый человек.
Наверное, все мы когда-либо переживали: болезни близких, расставание с любимым человеком, болезненные поражения.
Что было, то прошло, и ничего тут не изменить. Но что делать, если страдания преследуют нас повсюду, просто лезут в нашу голову?
Избавиться от душевной боли помогут следующие советы:
- Что бы с вами ни случилось, подумайте, почему так произошло, и какую выгоду вы можете извлечь для себя из данной ситуации. Например, не повторять какие-то ошибки в будущем или быть более предусмотрительными. Или чаще общаться с родными и друзьями.
- Ожить вам поможет движение – именно оно победит уныние и разочарование. Не сидите и плачьте – поднимайтесь и занимайтесь делами.
- Еще один мудрый совет: проводите физические упражнения, которые будут имитировать победу над вашей проблемой. Например, сомкните руки в замке вокруг согнутых в коленях ног и пробуйте его разомкнуть. Или просто делайте размеренные спокойные вдохи-выдохи, находясь в удобном расслабленном положении.
- И, наконец, последний совет: компенсируйте негатив хорошими делами. Помогите другу, накормите бездомного уличного пса, помогите старушке перейти через оживленный проспект. Вы почувствуете благодарность тех, кому вы помогли, и это благотворно скажется на вашем состоянии.
