Правила поведения для беременных

0

Опубликовал admin | Рубрика Красота и здоровье | Дата 19-03-2017

Беременность – чудесное и непредсказуемое состояние женщины. Очень важно осознать, что внутри тебя находится еще одна жизнь, и немного изменить свою.

Существуют некоторые рекомендации для беременных впервые женщин, которые помогут ориентироваться в действиях.

1.     Сон

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия. Беременным необходимо спать минимум 9 часов в день. Если есть возможность поспать днем, тогда обязательно ею воспользуйтесь.

Будьте осторожными с резкими движениями, когда встаете с постели, также постарайтесь не поднимать вверх руки: это вредно для беременных.

Лучшая позиция для сна – спать на левом боку, но если вы любите спать на спине, обязательно слегка приподнимайте ноги. Для обладательниц больших животиков можно подкладывать подушку под спину.

2.     Спорт

Физические упражнения обязательно нужны беременным, поскольку помогут справиться с нагрузкой на организм. Посоветуйтесь с врачом и выберите определенный вид спорта: фитнес, гимнастику или плавание. Уделяйте внимание ходьбе, она способствует укреплению мышц живота, ускоряет кровообращение, помогает легким поглощать больше кислорода.

3.     Вредные привычки

Беременным нужно забыть о таких вредных привычках, как курение и потребления алкоголя. В ином случае появляется риск осложнений беременности и ухудшений здоровья будущего малыша.

4.     Зубы

Во время беременности уход за зубами должен быть тщательным. Чистить зубы следует 3 раза в день, а также применять зубную нить и полоскание. Все это следует делать, поскольку в организме происходят гормональные изменения, что могут плохо сказаться на здоровье десен. Зубы могут чувствительно реагировать на разницу температур, а десны – кровоточить.

5.     Отдых

Чтобы самочувствие будущей мамочки и малыша было чудесным, нужно отдыхать по первому зову организма. Из-за большой нагрузки утомление ощущается намного быстрее, чем раньше. Важно прислушиваться к своему телу и удовлетворять его потребности.

Помните о ребенке

Во время заботы о себе, главное не забывать о появлении на свет малыша, ведь к этому событию тоже нужно быть готовой. Стоит подумать о его будущем комфорте и выбрать необходимые вещи для удобства его существования. Первое, о чем стоит подумать, это коляска, ведь в отдельных случаях она может послужить даже кроваткой.

Модель Reindeer Wiklina – это часть всемирно известного бренда «коляски Reindeer«. Благодаря классическому стилю она может послужить как коляской, так и кроваткой для сна малышу. Ее люлька с легкостью вынимается, что позволит всегда брать ребенка с собой без проблем.

Самое интересное по теме:



Написать комментарий

You must be logged in to post a comment.