Полезные свойства воды

0

Опубликовал admin | Рубрика Красота и здоровье | Дата 13-08-2014

Сама по себе вода не имеет питательной ценности, но без нее у людей не будет жизни, человек не сможет существовать. Все знают фразу: «Человек на 80 % состоит из воды», но мало кто задумывался на тем, что она означает.

На протяжении всей жизни люди контактируют с водой, ее используют для приготовления пищи, для питья, омовения тела, для полива.

Вода важнее всех полезных ископаемых, потому что ее нельзя заменить, без нее человек не сможет жить.

Чем полезна вода для человека:

  1. Регулирует температуру тела
  2. Способствует перевариванию пищи и получению энергии
  3. Защищает все внутренние органы
  4. Выводит отходы и токсичные вещества из организма
  5. Увлажняет кислород, чтобы он был пригоден для дыхания
  6. Усиливает обмен веществ в организме и помогает получать витамины и минералы из пищи
  7. Участвует в выработке смазки для костей и суставов
  8. Незаменима при похудении и диетах
  9. Достаточное содержание в организме увеличивает выносливость и улучшает психологическое состояние
  10. Улучшает мышление

Без жидкости организм может прожить не более 5 дней, при падении содержания воды в организме на 6-8%, человек впадает в беспамятство, 10% приведет к необратимым изменениям, а потеря 20% и более смертельна. В день среднестатистический взрослый теряет около 2-3 литров жидкости, которые необходимо возобновить для нормального функционирования организма.

Сколько пить воды в день

В течении дня при нормальных физических нагрузках необходимо получать не менее 2 литров жидкости. Более точная формула: 40 гр. на 1 кг. веса. Во время тренировок или изматывающих походов потребность увеличивается до 3-5 литров в сутки. Нельзя ждать, пока появится жажда, рефлекс может сработать слишком поздно, когда недостаток слишком большой.

Вода имеет громадное значение в жизни планеты и всего живого на ней. Человек для правильного функционирования своего организма должен поддерживать свой водяной баланс на протяжении всей жизни, тем самым он обеспечивает себе защиту и укрепляет здоровье.

 

 

 

 

Самое интересное по теме:



Написать комментарий

You must be logged in to post a comment.