Опубликовал admin | Рубрика Красота и здоровье | Дата 22-07-2014
Для поддержания хорошей физической формы, приобщения родных и близких к спорту и ведения здорового образа жизни вовсе не обязательно монотонно посещать фитнес-клубы или гимнастические залы. Наличие профессиональных тренажеров далеко не гарантирует результат, а то что заведения подобного рода всегда гарантируют – весомую статью расходов в семейном бюджете, это факт.
Вот почему при наличии желания можно без труда оборудовать собственный фитнес-зал прямо у себя дома.
Что необходимо для домашних тренировок
Важным аксессуаром, который определяет удобство и комфорт тренировок дома, является спортивная форма и обувь. Последняя пригодится для прыжков на скакалке. Форма же должна быть удобной и желательно прилегающей. Современные производители спортивной одежды предлагают варианты топов с двойным эффектом, ориентированным на сжигание жира.
Чтобы обеспечить функциональность и не занять много площади, можно купить турник настенный. После выбора формы не стоит забывать о помещении. Оно должно быть достаточно просторным и хорошо проветриваться до и после занятий. Другими важными аксессуарами для тренировок в домашних условиях станут:
- гантели;
- обруч;
- фитбол;
- скакалка.
Часто фитнес программы предлагают практиковать упражнения несколькими подходами с определенным промежутком на отдых. Удобным в таком случае станет интервальный таймер, который можно настроить на отсчитывание требуемых промежутков. Звуковой сигнал практичного устройства будет всякий раз оповещать о начале нового этапа тренировки.
Полезными будут и утяжелители – специальный грузик, который необходимо надевать на руки или ноги во время упражнений. Утяжелители помогут развить выносливость и сформировать привлекательный рельеф.
Программы тренировок для дома
Современный интернет богат различными видеокурсами и программами тренировок для людей различной степени подготовки. Обилие таких программ позволит выбрать как общеукрепляющую систему упражнений, так и комплекс для отдельных групп мышц.
При наличии терпения и уверенности домашний фитнес гарантированно принесет результат!
