Как похудеть кормящей маме

0

Опубликовал admin | Рубрика Красота и здоровье | Дата 19-10-2014

Любая женщина после родов может набрать лишний вес. Для некоторых это не составляет большой проблемы, и несколько лишних килограммов только украшают женщину. Но если для вас это большие неприятности, то не стоит отчаиваться. Сбросить лишний вес и снова быть в форме не так уж сложно.

Лишний вес при беременности

Отчего появляется лишний вес у беременных? Это вызвано некоторыми особенностями женского организма и с самого начала беременности у женщины откладывается жир в нужных местах.

Это является своего рода защитой для будущего ребенка. Отложенный жир на бедрах, талии ягодицах защищает младенца от случайных травм.

Кроме этого, этот запас пригодится во время кормления, чтобы обеспечить ребенка полноценным питанием, а себя необходимым запасом энергии.

merrypicturesВо время беременности происходят большие перемены в организме мамы. Так как похудеть кормящей маме? После родов, чтобы женщине обрести снова привычную форму потребуется время. Пройдет примерно 8—9 месяцев прежде, чем женщина сможет похудеть.

Это, как и накопление жира в течение 9 месяцев такой же естественный процесс. Происходит отдача накопленных запасов во время лактации. В течение этого времени женщина возвращается к своему нормальному весу.

Нужна ли диета или почему не удается похудеть

Сразу хочется сказать, что не стоит использовать какую-то диету. Все что вы ели до родов продолжайте употреблять. Ребенок привык к этой пище и садится на диету не стоит во время кормления.

Если вам не удается похудеть, то вполне вероятно, что за время беременности вы привыкли есть «за двоих», поэтому по привычке продолжаете усиленно питаться. Просто нужно умерить свои потребности в еде. Но это не относится ни к какой диете.

Ребенку нужен в день литр молока, а не огромное количество калорий. Поэтому во время беременности лучше обратить внимание на употребление здоровой пищи и питаться нормально.

Также для того чтобы ваш вес начал снижаться, нужно больше гулять с ребенком, а не вести малоподвижный образ жизни. Движение будет полезно как вам, так и вашему младенцу.

Употребление здоровой пищи и без ограничений в еде, плюс активный образ жизни приведет ваше тело в норму. Не стоит спешить и переживать по этому поводу. Ваш вес будет снижаться пусть медленно, но неуклонно.

Теперь вам понятно, что набрать вес во время беременности — это так же нормально, как и сбросить его после родов. Это не повод для беспокойства, а признак того, что вы здоровая женщина.

 

Самое интересное по теме:



Написать комментарий

You must be logged in to post a comment.